Et si prendre soin de soi était aussi une forme d’excellence professionnelle ?

Après une année bien remplie, j’ai choisi de m’accorder une pause régénératrice aux Terres de Traces. C’est la deuxième fois que je vis cette expérience de jeûne hydrique, et comme la première, elle m’a apporté énergie, sérénité et clarté. Je vous partage ici les grandes étapes de ce séjour.

◾️Préparation du séjour

La réussite du jeûne commence bien avant l’arrivée sur place. J’ai suivi une descente alimentaire progressive d’une semaine :

▪️Élimination du thé et du café pour reposer le système nerveux.

▪️Suppression de la viande et du poulet.

▪️Arrêt des céréales.

▪️Les deux derniers jours, uniquement fruits et légumes.

Ce processus permet d’entrer dans le jeûne en douceur et de préparer le corps à cette expérience unique.

◾️L’arrivée et le programme quotidien

Le séjour s’est étalé sur sept jours : du vendredi au jeudi.

✔️Matinées : énergie et nature

▪️Bobologie : entretien quotidien avec la naturopathe, prise de tension et de poids.

▪️Séance de réveil matinal : étirements et respiration pour bien commencer la journée.

▪️Randonnée : immersion dans la nature, marche consciente et découverte de paysages magnifiques.

✔️Après-midi : détente et ressourcement

L’après-midi était libre, propice au choix d’activités bien-être :

Massage, hammam, vélo électrique, lecture…

Un temps pour soi, pour écouter son corps et ralentir.

✔️Soirées : douceur et apprentissage

Un potage léger aux légumes était servi, moment de chaleur et de convivialité.

Suivaient des conférences thématiques : digestion, fonctionnement du système digestif, hygiène de vie… autant de clés pour mieux comprendre son corps.

◾️La fin du jeûne : un retour progressif

Le jeudi marquait la reprise alimentaire, étape délicate vécue avec soin :

▪️Coupure du jeûne avec une verrine de graines de lin trempées et deux pruneaux.

▪️Déjeuner : une salade variée de crudités suivie d’un tajine de légumes.

▪️Dîner : crudités et légumes vapeur.

Ce retour progressif aux aliments solides est essentiel pour préserver les bénéfices du jeûne.

◾️Ce que j’en retiens

▪️La découverte et la pratique de la respiration Wim Hof, une technique puissante pour renforcer le mental et l’endurance.

▪️Une expérience vécue dans la bienveillance et l’écoute de soi.

▪️La joie de recevoir un certificat de jeûneuse en clôture du séjour, symbole de ce chemin parcouru.

Chaque pause est une invitation à revenir plus alignée, plus ancrée et plus inspirée.

C’était ma deuxième édition aux Terres de Traces, et je sais déjà que j’y retournerai pour une troisième avec tout autant de plaisir.

À l’année prochaine !