Ce week-end, j’ai eu le plaisir de participer à un atelier chorale animé par le talentueux Jad Harjane. Une expérience aussi inattendue qu’enrichissante. Je n’avais jamais chanté en chorale auparavant, et pourtant, en seulement deux jours, nous avons appris à interpréter trois morceaux, à travailler la voix, le souffle, la posture… et surtout, les émotions. Derrière chaque note, il y avait une intention. Derrière chaque silence, une respiration partagée. Cet atelier m’a rappe

Après une année bien remplie, j’ai choisi de m’accorder une pause régénératrice aux Terres de Traces. C’est la deuxième fois que je vis cette expérience de jeûne hydrique, et comme la première, elle m’a apporté énergie, sérénité et clarté. Je vous partage ici les grandes étapes de ce séjour. ◾️Préparation du séjour La réussite du jeûne commence bien avant l’arrivée sur place. J’ai suivi une descente alimentaire progressive d’une semaine : ▪️Élimination du thé et du café pour

J'ai eu envie de partir expérimenter un jeûne au Moyen Atlas plus précisément à Terre de Traces pour en parler en connaissance de cause dans mes formations. LA DESCENTE ALIMENTAIRE Une semaine avant le séjour, j'ai reçu des indications pour mener la semaine de "descente alimentaire". Il est important de préparer en douceur le système digestif à passer au jeûne et non le faire brutalement. J'ai pris conscience de l'erreur que je fais durant le Ramadan!!! Je ne savais pas qu'il